Save your ears

耳聞こえなくなるリスクをすくなくするためには：

１。耳せんを耳に入れる：おとをおとしてくれる。すっごく大きなおとのコンサートでは、おと聞くちからをなくすかくりつはたかい。

２。ボリュームを小さくする：ipodみたいなものではしらないあいだに大きいおとで、ながいじかんきくから。

３。いいヘッドプォンをつかう：そとからおとが耳に入ってこないよおにつくられたイアプォンはまわりのおとをブロックしてくれるので、いいよ。とくにでんしゃにのってると、まわりのおとは大きいから、ふつうのイアプォンではきずかなくっても大きいデシベルできいてるよ（１１０デシベルまでいくと、３０分まではセーフ）。

４。耳をやすませる：ロックコンサートとか大きいおとをきいたつぎの日には大きいおとをかんけいすることはしないほおがいい。ながいあいだ大きいボリュームきいてから、ふつうにもどるには１８じかんかかるよ。

５。たばこやめる：たばこすうと耳聞こえなくなるのリスクは二ばいあるよ。たばこすうと、チがうまく耳のしんけいにながれなくなることがあるから、大きいおと聞きなからたばこをすうことはよくないって。

るいかはこのウェッブサイトでいっぱいならったから、みんなだきよつけよおね〜

-xoxo-

るいか

Translation:

Lowering the Risk of Hearing Loss:

1. Use ear plugs: It lowers the volume. When you go to really loud concerts, you are at a high risk of loosing your hearing.

2. Lowering the volume: When listening to a portable music player such as an Ipod, you sometimes listen to music with high volume for a long period of time.

3. Use good headphones: headphones that block out surrounding noise is really safe for your ears. Especially when you are on the subway, the surrounding noise is loud so by using regular earphones, you tend to hit close to full volume which damages your hearing (if you reach 110 decibels, it is only safe for up to 30 mins). 

4. Resting your ears: If you go to a rock concert or do something likewise that involves loud sound, the next day you shouldn't listen to a lot of loud sounds. When listening to loud volume for a long time, it takes about 18 hours to return to its normal state.

5. Quit Smoking: If you smoke, it doubles the risk of hearing loss. Blood sometimes is not about to reach up to the nerves of the ears, so it is not safe to smoke and listen to loud music at the same time.

I learned a lot from this website so lets all be careful together.

-xoxo-

Ruika